Online terapi, belirli bir yer veya zamana bağlı kalma zorunluluğunu ortadan kaldırarak büyük bir özgürlük sunar. Yaşadığınız yere bakılmaksızın internet bağlantınızın olduğu her yerden katılabilme olanağı tanır. Yoğun iş temposu, okul veya diğer sorumluluklarla uğraşan bireyler, seanslarını daha rahat bir şekilde planlayabilir ve randevu saatlerini kendi günlük programlarına uyacak şekilde ayarlayabilirler. 

Kendi evinizden veya rahat olduğunuz herhangi bir yerden terapi almanıza olanak tanır. Fiziksel bir terapi merkezine gitmek zorunda kalmadan, evinizin konforunda terapi alabilirsiniz. Online terapide gizlilik ve mahremiyet her zaman önceliklidir; yüz yüze terapide uygulanan yöntemler ve etik kurallar, çevrim içi ortamda da aynı titizlikle korunur.

Araştırmalar, online terapi ile yüz yüze terapinin etkililik açısından birbirinden farkı olmadığını göstermektedir; her ikisi de bilimsel olarak desteklenen terapi biçimleridir. Aralarındaki temel fark, sürecin nasıl yürütüldüğünde yatmaktadır: Yüz yüze terapi, danışan ve terapistin aynı mekânda buluştuğu bir yöntemdir; online terapi ise danışanın kendi evinde veya kendini rahat hissettiği bir ortamda katılabileceği, dijital araçlar üzerinden yürütülen bir uygulamadır. Hangi yaklaşımın tercih edileceği ise tamamen danışanın konforuna, teknolojik imkânlarına ve kişisel ihtiyaçlarına bağlıdır.